デーツ
デーツの甘い健康上の利点
腸の健康の改善から出産のサポートまで、デーツは栄養の宝庫です。
デートはいいですか？
簡単に言うと「はい」です。 米国農務省 (USDA) によると、デーツ 1 食分 (約 100 グラムまたはデーツ 4 個) には、次の 1 日推奨量の高い割合が含まれています。
銅: 40% (0.362 mg)。
マグネシウム: 15% (54 mg)。
マンガン: 14% (0.296 mg)。
カリウム: 23% (696 mg)。
ビタミン B6: 17% (0.249 mg)。
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